しみず手帳・ブックデザイナーの日々

フリーランス ブックデザイナー 清水佳子の日記。 デザインした作品、2匹のネコ、ベランダで育てている植物も紹介していきます。神奈川県川崎市在住。

“30日スクワットチャレンジ”ってご存じですか?

運動してないのに筋肉量が多い事をウェブで検索していたら、

30日スクワットチャレンジ”というNAVERまとめにたどり着きました。


興味が出て見てみたら、befor afterがとにかくすごい!

しかも、80才でも効果があるらしい。

1週間で自分でもわかるぐらい変化があるってほんと??

これはやるしかないでしょって事で、5日前からはじめてみました。

見苦しいので・汗 beforの写真は勘弁して下さい。


今回チャレンジしてみているのは
250回までのパターン

Day 1- 50 squats
Day 2- 55 squats
Day 3- 60 squats
Day 4- 休み!
Day 5- 80 squats ←今日はココ
Day 6- 85 squats
Day 7- 90 squats
Day 8- 休み!
Day 9- 110 squats
Day 10- 115 squats
Day 11- 120 squats
Day 12- 休み!
Day 13- 140 squats
Day 14- 145 squats
Day 15- 150 squats
Day 16- 休み!
Day 17- 170 squats
Day 18- 175 squats
Day 19- 180 squats
Day 20- 休み!
Day 21- 190 squats
Day 22- 195 squats
Day 23- 200squats
Day 24- 休み!
Day 25- 220 squats
Day 26- 225squats
Day 27- 230 squats
Day 28- 休み!
Day 29- 240 squats
Day 30- 250 squats


書いてあるとおり、最初の3日は辛かったわぁ。

でも、今日は慣れたのかそんなにきつくないですよ。

飽きっぽい私が最後まで続けられるか。。。

この話題がでなくなったら、「あ〜あ、脱落したのね」と思って下さい。。。

やり通すことができたら、結果を報告します!

ご興味出てきた方、こちらをどうぞ!


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